Risorse
Ognuno ha i suoi tempi. Qui trovi una mappa divisa per tappe: scegli il gradino su cui ti senti di salire oggi. Io sono qui per accompagnarti in ognuno di questi passi.
Risorse gratuite
Tre strumenti accessibili subito, per dare un nome a ciò che stai vivendo e trovare un primo momento di tregua.
Mini percorso gratuito per uscire da relazioni tossiche
Audio guida per il rilassamento
Meditazioni guidate gratuite
Risorse a pagamento
Tre percorsi audio per trasformare la comprensione in strumenti concreti da portare nella vita quotidiana.
Rinascita
Percorso audio per dipendenza affettiva
Difesa e Felice
4 mesi di audio contro le manipolazioni
Gestire la fame nervosa
Videocorso
Libri
Sopravvivere, guarire, fiorire
Un libro per chi sta uscendo da una relazione abusante e si sente perso, smarrito e solo. Esempi, testimonianze e spiegazioni per comprendere le dinamiche dell’abuso narcisistico e iniziare a ricostruire la propria vita.
Quando la casa impara a respirare
La storia di Nube, un piccolo koala che impara a sentirsi al sicuro. Un albo illustrato per famiglie, psicoterapeuti ed educatori, con una scheda operativa ed esercizi di regolazione emotiva.
Blog
Gli ultimi articoli per comprendere meglio emozioni, relazioni e trauma.
Breadcrumbing. Accontentarsi delle briciole in una relazione
Cos’è Il termine inglese Breadcrumbing significa “spargere le briciole”. Immagina di essere in una piazza e spargere delle briciole di […]
Vittima di abuso narcisistico: nella mente di Cristina
Nella mente di Cristina, una ragazza vittima di abuso narcisistico. In questo articolo parla Cristina, una ragazza che ha preso […]
Ansia Anticipatoria
Ti è mai capitato di provare ansia prima di un evento? Di immaginarti uno scenario catastrofico? E di evitare tutte […]
Abuso narcisistico: parla Chiara
Chiara è una donna che ha trovato, da sola, la forza di uscire da una storia di abuso narcisistico. Non […]
Disturbo d’Ansia Generalizzato
Cos’è il Disturbo d’Ansia Generalizzato La parola ansia deriva dal latino “angere” e significa “stringere”, infatti la persona che ha […]
Disturbo Post Traumatico da Stress
Cos’è il Disturbo Post-Traumatico da Stress “Nulla sarà mai più come prima”; “Non ce la faccio più, è passato ormai […]
Le emozioni ai tempi del Coronavirus: rabbia e paura
Stiamo vivendo un momento storico molto difficile, a subirne le conseguenze è soprattutto il nostro sistema nervoso perché, per effetto […]
Sentire il pericolo quando non c’è: ansia
L’ansia è uno stato emotivo nel quale la persona vive una condizione di pericolo ed allerta per tutto ciò che […]
Terapia EMDR e trauma da abuso narcisistico
Terapia EMDR e trauma da abuso narcisistico Soffrire per un abuso narcisistico significa spesso convivere con un trauma da tradimento […]
Ansia e dolori muscolari. C’è correlazione?
Ansia e dolori muscolari. Tra i sintomi dell’ansia, uno molto comune, sebbene a volte sottovalutato, è il dolore muscolare. Spesso […]
Curare il trauma: il suo peso nella vita quotidiana
Curare il trauma “Il problema non è quello che è successo, ma il ricordo di quello che è successo”. B. […]
Dipendenza affettiva: il dipendente aggressivo
Chi è il dipendente aggressivo Le persone con una dipendenza affettiva provano spesso rabbia. Rabbia per non essere visti, non […]
La contro-dipendenza affettiva
La contro-dipendenza: chi è il contro-dipendente La contro-dipendenza affettiva descrive una modalità centrata sulla distanza e sulla difficoltà a tollerare […]
La co-dipendenza affettiva
Chi è la persona con una co-dipendenza affettiva La persona con una co-dipendenza affettiva, chiamata anche “sindrome della crocerossina”, tende […]
Dipendenza Affettiva Passiva
La dipendenza affettiva passiva: chi è La persona con una dipendenza affettiva passiva ha una scarsissima autostima e considerazione di […]
Le quattro forme di Dipendenza Affettiva
Prima di distinguere le quattro forme Questa pagina approfondisce quattro modalità descritte nella dipendenza affettiva. Per definizione, segnali e possibilità […]
Perché mi faccio manipolare?
Perchè mi faccio manipolare? In altri articoli ho parlato di cos’è la manipolazione, cosa succede alla vittima manipolata, e chi […]
Come Affrontare l’Ansia Mattutina
Ci sono due tipi di ansia mattutina: ➡ Subito dopo il risveglio. Appena ti rendi conto di essere sveglio il […]