Terapia EMDR, Flash Technique a Firenze, in presenza e online
Quando il corpo non dimentica, ma può guarire
Ci sono esperienze che il corpo non dimentica. Anche quando la mente vuole andare avanti, qualcosa dentro resta fermo.
Congelato. Bloccato. Come se il tempo, per quella parte, non fosse mai passato.
Una sensazione di allarme che non si spegne.
Un’immagine che ritorna nei momenti peggiori.
Un’emozione che esplode senza motivo.
Un sintomo fisico che nessun medico riesce a spiegare.
Se ti è capitato di sentirti così, sappi che non sei strano. Non sei rotto.
Il tuo sistema nervoso sta solo cercando di proteggerti, anche se lo fa nel modo più scomodo possibile.
E proprio qui può entrare in gioco l’EMDR: una psicoterapia riconosciuta e profonda, che non lavora solo con le parole, ma con il corpo, le emozioni, e la memoria profonda.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è oggi uno dei trattamenti più efficaci e scientificamente validati per la cura dei traumi e del disturbo da stress post-traumatico.
Presso il mio studio a Firenze, integro l’EMDR con la Flash Technique, un protocollo innovativo che permette di rielaborare i ricordi dolorosi in modo molto più rapido e senza dover rivivere l’intensità del trauma originario.
Il mio Percorso in 4 Step
Step 1
Prenota la tua videocall gratuita di 15 minuti. Durante questa sessione, avrai l'opportunità di raccontarmi ciò che stai vivendo e di fare tutte le domande che desideri. È fondamentale che ci sia una reciproca simpatia tra noi: sceglierci a vicenda è essenziale per costruire un rapporto di lavoro efficace e positivo.
Step 2
Potrai scegliere tra incontri in presenza, se ti trovi a Firenze, oppure online. Nei primi 2 o 3 colloqui introduttivi, definiremo con chiarezza gli obiettivi da perseguire e svilupperemo un piano di lavoro personalizzato, pensato su misura per te, per garantirti un percorso terapeutico efficace e rispondente alle tue esigenze.
Step 3
Parola d'ordine: azione. Da qui inizia il vero lavoro, durante il quale applicheremo strumenti come EMDR, mindfulness ed esercizi da fare a casa, personalizzati in base alle tue esigenze specifiche. In alcuni casi, potremo anche integrare il percorso con video psico-educativi per arricchire e supportare il tuo processo di guarigione e crescita personale.
Step 4
Obiettivo raggiunto! Ora possiamo scegliere insieme se impostare un nuovo obiettivo da perseguire insieme oppure, se ti senti pronto, puoi continuare il cammino verso il benessere da solo, mettendo in pratica quanto appreso.
Cos’è la terapia EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia nata negli anni ’80 grazie alla ricercatrice Francine Shapiro.
Oggi è raccomandata dall’OMS e da organizzazioni internazionali per il trattamento d’eccellenza del trauma psicologico, ma si è dimostrata efficace anche in molti altri ambiti:
- ansia e attacchi di panico
- lutti e separazioni
- relazioni tossiche
- fobie e somatizzazioni
- difficoltà emotive persistenti
Il nostro cervello possiede un naturale sistema di autoguarigione. Quando viviamo qualcosa di difficile, prova a “metterlo a posto”, come fa con una ferita fisica.
Ma se l’evento è troppo intenso, troppo improvviso o troppo duraturo, quel processo si blocca.
E l’esperienza resta lì, come un nodo nel sistema nervoso.
Le persone vanno avanti nella vita, ma con un peso invisibile addosso.
Sintomi che non si spiegano. Paure che non si riescono a controllare. Reazioni esagerate.
In realtà, tutto questo è il linguaggio del corpo che ricorda.
E l’EMDR può aiutare proprio a sciogliere quel nodo.
Non serve “sapere da dove arriva” per iniziare
Spesso chi arriva in terapia dice:
“Non ho vissuto grandi traumi… ma sto male.”
“Non capisco perché reagisco così.”
“Ho già fatto terapia, ma qualcosa dentro è ancora bloccato.”
E la verità è che non serve conoscere il proprio trauma per iniziare un percorso EMDR.
Non si lavora “col protocollo”, ma con la persona. Con il suo momento presente. Con il suo sentire.
A volte si parte da un ricordo preciso.
Ma molto più spesso si parte da un sintomo attuale, da un disagio quotidiano, da una sensazione vaga nel corpo.
E da lì, lentamente, il sistema si apre. Se è pronto. Se si sente al sicuro.
Come funziona davvero una seduta EMDR
Lontano dall’idea di un “protocollo fisso”, una seduta EMDR si adatta a chi hai davanti.
Non esiste un solo modo giusto di lavorare.
Si può partire da un evento, ma anche da un’emozione, un sogno, una tensione fisica, o una frase che torna in testa.
Ecco alcuni esempi reali (i nomi sono di fantasia):
🔹 Laura, 41 anni, arriva dopo una rottura affettiva. Soffre di insonnia e vive con la sensazione costante di non essere abbastanza. Non sa da dove arriva tutto questo, ma sente un nodo alla gola ogni volta che si sveglia.
Partiamo da lì. Non da un trauma, ma da una sensazione presente. Durante le sedute, emergono lentamente scene dell’infanzia: momenti piccoli, mai elaborati, in cui si è sentita invisibile. Il corpo guida il processo, non la mente.
🔹 Marco, 35 anni, soffre di ansia sociale. Ogni volta che deve parlare in pubblico, va in tilt. Mani sudate, pensieri confusi, battito accelerato.
Con l’EMDR non cerchiamo subito il “perché”, ma ci fermiamo proprio su quel momento in cui l’ansia esplode. Seduta dopo seduta, il corpo racconta: ricordi scolastici, sguardi giudicanti, paure dimenticate che si riaffacciano. Ma stavolta, trovano un luogo sicuro dove essere elaborate.
🔹 Serena, 52 anni, ha perso il marito tre anni fa. Ma il motivo per cui chiede aiuto è un altro: dice di non riconoscersi più nel suo rapporto con la figlia. Scatti di rabbia, senso di colpa, stanchezza emotiva.
Iniziamo da lì. Non dal lutto, ma da quella relazione presente che la fa soffrire. E da lì, riemergono strati profondi di solitudine, aspettative, dolore. Ma senza forzare nulla.
Si esplora insieme un vissuto difficile, senza giudizio e con profondo rispetto per i tempi della persona, e si lavora su più livelli: immagini, pensieri, emozioni, corpo...
Poi si avvia la stimolazione bilaterale alternata (movimenti oculari, suoni o tocchi leggeri), che favorisce l’attivazione delle reti neurali.
È come se il cervello potesse, finalmente, rimettere in ordine quell’esperienza.
E io sarò sempre lì, ad accompagnarti.
A volte si resta nel presente, a volte si torna al passato, altre volte si lavora solo sulle risorse interiori
Ogni percorso è unico.
E ogni corpo sa quando è il momento di lasciare andare.
Il ricordo per me è troppo intenso
Non sempre è utile avvicinarsi subito a ciò che fa più male. Se un ricordo attiva paura, blocco o senso di sopraffazione, posso integrare il percorso con due modalità che aiutano a ridurne l’intensità e a rendere l’elaborazione più tollerabile.
La scelta dipende sempre dalla tua storia, dal momento che stai attraversando e da ciò che senti di poter affrontare.
Flash Technique
Può essere utile quando parlare o anche solo pensare a un’esperienza dolorosa fa sentire sopraffatti. Dopo aver riconosciuto il ricordo, l’attenzione si sposta su una risorsa piacevole e sicura: attraverso brevi sequenze guidate, la sua carica emotiva può ridursi senza dover raccontare o rivivere l’esperienza nei dettagli.
È uno strumento complementare all’EMDR, pensato per preparare il terreno e permettere di iniziare senza forzare.
EMDR 2.0
Può essere indicato quando un ricordo resta particolarmente vivido, intenso o difficile da elaborare. Mentre mantieni per brevi momenti l’attenzione sull’immagine disturbante, i movimenti oculari e semplici compiti mentali impegnano la memoria di lavoro.
In questo modo il ricordo può diventare meno nitido, meno presente e meno carico emotivamente. La procedura viene modulata sulle tue reazioni, per lavorare in modo attivo ma sostenibile.
Il tuo corpo sa. Anche quando tu non ricordi.
Se senti che qualcosa dentro non riesce ad andare avanti…
oppure se il passato ritorna, anche senza immagini chiare…
se ti ritrovi a reagire in modo che non capisci…
sappi che non è colpa tua.
Il tuo sistema ha solo bisogno di aiuto per completare ciò che non è riuscito a concludere.
L’EMDR non ti cambia. Ti permette di ritrovare chi sei davvero, senza il peso del passato addosso.
Ogni giorno, nel mio lavoro, vedo persone che arrivano con paura, tensione, confusione.
E che, pian piano, iniziano a respirare di nuovo.
Non perché dimenticano, ma perché il dolore si trasforma e smette di controllare la loro vita.
Se vuoi, ci possiamo lavorare insieme.
Possiamo iniziare da dove sei ora. Anche se non sai da dove partire.
Il cambiamento non è capire tutto.
È sentire che puoi stare meglio.