Superare definitivamente gli Attacchi di Panico con l’EMDR e senza farmaci

Cos’è un Attacco di Panico

L’Attacco di Panico fa parte dei disturbi d’ansia. Caratteristica principale è l’intensa paura di perdere il controllo e di morire.

Il tuo inconscio è convinto di trovarsi davanti ad un pericolo molto grave, e che fa?

Attiva tutti i campanelli dall’allarme possibili. L’obiettivo è quello di proteggerti, anche se il risultato poi non è quello.

Se soffri di Attacchi di Panico saprai benissimo dell’esperienza terribile di cui sto parlando, e della paura anticipatoria che questi portano.

È proprio per questo motivo che ti troverai ad evitare tutte le situazioni che potrebbero scatenare un Attacco di Panico e, senza neanche sapere il motivo, ti troverai a condurre una vita al limite delle tue aspettative, chiudendoti in una prigione da cui non riuscirai ad uscire.

Probabilmente ti sentirai ripetere: “con un po’ di volontà ne verrai fuori, ricomincia ad uscire”. Ma è più forte di te: tutto questo non basta.

Sai benissimo che ciò che ti si presenta davanti non è il reale pericolo, ma qualcosa di inconscio ti manda il sintomo.

Cosa scatena un attacco di panico?

Entrare in ascensore
Prendere la macchina
Un luogo affollato
Sostenere un esame
Un litigio col partner
E altro ancora

Quello che ti potrebbe interessare è che queste non sono le vere cause: una parte di te, in quelle esperienze sta rivivendo delle sensazioni che, in passato, sono state pericolose.

Se hai già
fatto terapie e non hai ancora risolto il tuo problema è perché probabilmente
ti sei focalizzato su ciò che ti ha scatenato la crisi e non sulla vera causa.

Solo trovando il reale motivo puoi definitivamente liberarti dagli Attacchi di Panico.

I farmaci sono utili per superare gli attacchi di panico?

I farmaci utili per il trattamento degli attacchi di panico sono inibitori della ricaptazione della serotonina o benzodiazepine. Entrambi aiutano durante una crisi, ma gli effetti collaterali sono tantissimi (nausea, cefalea, disturbi del sonno, dipendenza, etc…).

Proprio per questo l’uso viene sconsigliato, o consigliato solamente per i casi più gravi.

Il percorso ottimale sarebbe integrare questi con una buona psicoterapia e ridurre
progressivamente l’assunzione.

È però da chiarire che i farmaci curano il sintomo, ma non sradicano il problema.

La classica metafora, usata per esemplificare, è questa:

Immagina. E’ notte inoltrata, stai dormendo. Ad un certo punto suona l’allarme anti-incendio. Hai due strade: la prima è quella di alzarti dal letto e staccare l’allarme (uso del farmaco); la seconda è quella di cercare per la casa l’origine dell’incendio e spegnerlo definitivamente (psicoterapia). Probabilmente, staccando l’allarme, quando l’incendio sarà più ampio suonerà nuovamente.

Ricercare la vera causa dell’attacco di panico

Un buon 90% delle cause dell’Attacco di Panico va ricercato circa un anno-due dalla prima crisi. Solitamente dietro il disturbo, potrebbe esserci:

un lutto,
una separazione,
la prolungata malattia di una persona cara,
un abuso,
storie di abbandono,
episodi che hanno messo a repentaglio la vita del soggetto o di persone vicine.

L’insorgenza dell’Attacco di Panico è quindi correlata alla riattivazione di esperienze traumatiche precedenti.

Guarire con l’EMDR

L’EMDR è una tecnica specifica per rielaborare definitivamente i ricordi traumatici o stressanti. Se vuoi sapere di più a tale proposito puoi cliccare su questo link.

Cosa ti permette di fare

Gestire al meglio l’ansia
Acquisire un controllo maggiore sui sintomi legati all’ansia ed al panico
Desensibilizzare la causa scatenante
Trovare le risorse interne per affrontare al meglio le situazioni che potrebbero generare una crisi

Durata delle sedute di psicoterapia EMDR per gli attacchi di panico

La durata del percorso è molto soggettiva, dipende da quali sono le cause scatenanti: se la causa è limpida e la persona ha una storia di attaccamento sicuro, bastano poche sedute per ottenere grandissimi risultati (5-6 sedute). A volte dietro un trauma ce ne potrebbero essere altri, non chiari sin dall’inizio della terapia. In questo caso il percorso sarà più lungo (6-7 mesi).