Difesa e Felice
L’audio-percorso che ti dà le parole giuste per rispondere a chi ti manipola, ti aiuta a mettere confini che ti fanno sentire rispettata e ricostruisce — giorno dopo giorno — la fiducia in te.
Un viaggio settimanale tra parole difensive, elaborazione e cura.
4 mesi. 3 audio a settimana. Solo per te.
Ti sei mai sentita cattiva solo per aver detto di no?
Succede che qualcuno ti parla, ti senti ‘asfaltata’ e cominci a balbettare?
Vorresti rispondere a messaggi che sai essere provocatori, ma ti ritrovi in silenzio?
Ti blocchi di fronte a persone che ti fanno sentire una cattiva persona?
Se queste frasi ti risuonano, non sei esagerata.
“Difesa e Felice” è nato proprio per la parte di te che ha smesso di chiedere… ma dentro grida ancora.
Cosa troverai dentro
Lunedì – Parole Difensive
Hai sopportato abbastanza. Ora è il momento di rispondere.
Ogni lunedì ricevi frasi per rispondere, parole da scegliere, confini da mettere.
Ti do voce quando dentro tremi, e forza quando fuori ti spingono a cedere.
Perché il rispetto inizia da una frase. E quella frase, da oggi, ce l’hai.
Mercoledì – Elaborazione
È lo spazio in cui impari che anche quando non ce la fai, stai comunque andando avanti.
Qui ti aiuto a superare i blocchi che verranno fuori lunedì, con esercizi semplici, riflessioni guidate e un profondo rispetto per i tuoi tempi.
Venerdì – Cura
Per molti il weekend porta silenzio, ma anche un vuoto difficile da abitare.
Il venerdì impariamo a non riempirlo a forza, ma a trasformarlo in uno spazio di calma, presenza e radicamento.
Con meditazioni brevi, tecniche di centratura e piccoli gesti che ti aiutano a restare con te, anche quando fuori tutto tace.
È per te se…
- Sei uscita da una relazione tossica, ma senti ancora il peso delle parole subite.
- Hai genitori colpevolizzanti e ogni tua scelta scatena sensi di colpa.
- Ti senti manipolata anche nelle piccole cose.
- Hai bisogno di una guida che non ti giudichi, ma ti accompagni.
- Vuoi smettere di reagire sempre allo stesso modo… e cominciare a scegliere.
- Sei consapevole della manipolazione ma ti blocchi di fronte alle parole dell’altro.
- Non riesci a rispondere all’ex partner con cui hai figli in comune
- Non riesci a rispondere a un datore di lavoro arrogante
Non è per te se…
- Cerchi una soluzione rapida senza voler guardare dentro di te.
- Vuoi solo “combattere”, senza fermarti ad ascoltare cosa provi.
- Non sei disposta a prenderti nemmeno 10 minuti per te, ogni settimana.
- Hai una forte depressione o sintomi che necessitano di una psicoterapia.
Perché questo percorso funziona davvero
Questo percorso non si limita a spiegarti cosa dovresti fare.
Ti mette in mano le parole giuste da usare quando ti senti attaccata, manipolata o colpevolizzata.
Ti insegna come rispondere con chiarezza e dignità, anche quando fuori c’è tensione e dentro senti solo confusione.
E se in certi giorni non ce la fai, va bene così.
Perché accanto alle parole, trovi esercizi pensati per superare i blocchi, affrontare il senso di colpa, uscire dalla reattività e ritrovare il tuo centro.
Questo percorso funziona perché non ti forza a essere pronta.
Ti accoglie così come sei, e ti accompagna passo dopo passo.
Con dolcezza. Con rispetto. Con costanza.
Una voce che, settimana dopo settimana, ti ricorda che non sei sbagliata.
Sei solo stanca. E stai imparando a sceglierti.
WORK IN PROGRESS
“Difesa e Felice” sta arrivando. E potrebbe essere il tuo momento.
Il percorso non è ancora disponibile, ma il cammino è già cominciato.
Se senti che potrebbe essere la strada giusta per te, scrivimi: ti racconterò tutto quello che può aiutarti a capire se è ciò che stai cercando.
E sarai tra le prime persone a sapere quando sarà possibile iniziare.
A volte il primo passo non è iniziare. È avvicinarsi.