Impara a gestire la fame nervosa
Un video corso completo che ti permetterà di gestire la fame nervosa e riprendere il controllo della tua vita
Smetti di abbuffarti, impara a gestire la fame nervosa e riprendi il pieno controllo della tua vita
E' il tuo momento se
- Stai facendo una dieta, ma nei momenti fuori pasto ti ritrovi a mangiare grandi quantità di cibo
- Ti svegli la notte e vai in dispensa
- Il pensiero del cibo occupa gran parte della tua giornata
- I sensi di colpa su ciò che mangi ti divorano
- Ti critichi costantemente per non essere abbastanza forte
- Sei tormentata dall’immagine corporea
Se ti rivedi almeno in due di questi punti, è l’ora di prendere in mano la tua vita
Ecco cosa imparerai
Scoprirai le tue radici psicologiche della fame nervosa
Riconoscerai i segnali nel tuo comportamento quotidiano che indicano il desiderio compulsivo di mangiare
Apprenderai strategie efficaci per gestire l’impulso ad abbuffarti, lo stress e le emozioni che scatenano la fame nervosa.
Approfondirai tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a sviluppare un rapporto più sano con il cibo.
Sarai guidato in un percorso di autoconsapevolezza e accettazione, per affrontare le tue emozioni con gentilezza e comprensione.
Smetterai di giudicarti, di trattarti male, capirai che l’abbuffata non è autolesionismo, ma l’unica strategia che hai trovato fino adesso per far gestire un mondo a te estraneo (fin’ora)
Cosa include il corso?
Video di psico-educazione
Ogni settimana, per 10 settimane, ti guiderò attraverso video educativi che approfondiranno i vari aspetti legati alle abbuffate, fornendoti conoscenze e comprensioni fondamentali per affrontare il problema.
Video di meditazione
Ti offrirò pratiche di meditazione guidata per aiutarti a mangiare con consapevolezza, ridurre lo stress e sviluppare una maggiore calma interiore.
Esercizi pratici
Ogni video sarà accompagnato da esercizi pratici che ti aiuteranno a mettere in atto ciò che hai imparato, integrando le nuove competenze nella tua vita quotidiana.
Esercizi da fare durante l’arco della settimana
Ci saranno esercizi da mettere in pratica durante il tempo che passa tra un video e l’altro, che ti permetteranno di approfondire quello che hai ascoltato.
Perché è Importante
Benessere mentale e fisico
- Superare la fame nervosa ti permetterà di migliorare il tuo benessere generale, promuovendo una vita più sana e soddisfacente.
- Migliorerai la tua autostima e il controllo sui tuoi comportamenti alimentari.
Autocontrollo
- Svilupperai un maggiore autocontrollo, riducendo i comportamenti impulsivi e compulsivi legati al cibo.
- Imparerai a riconoscere e affrontare le emozioni che spesso ti portano a mangiare in modo non salutare.