Impara a gestire la fame nervosa
Video corso
Il primo video corso completo che ti permetterà di gestire la fame nervosa e riprendere il controllo della tua vita
Smetti di abbuffarti, impara a gestire la fame nervosa e riprendi il pieno controllo della tua vita
E' il tuo momento se
- Stai facendo una dieta, ma nei momenti fuori pasto ti ritrovi a mangiare grandi quantità di cibo
- Ti svegli la notte e vai in dispensa
- Il pensiero del cibo occupa gran parte della tua giornata
- I sensi di colpa su ciò che mangi ti divorano
- Ti critichi costantemente per non essere abbastanza forte
- Sei tormentata dall’immagine corporea
Se ti rivedi almeno in due di questi punti, è l’ora di prendere in mano la tua vita
Cosa include il corso?
Video di psico-educazione: Ogni settimana, per 10 settimane, ti guiderò attraverso video educativi che approfondiranno i vari aspetti legati alle abbuffate, fornendoti conoscenze e comprensioni fondamentali per affrontare il problema.
Video di meditazione: Ti offrirò pratiche di meditazione guidata per aiutarti a mangiare con consapevolezza, ridurre lo stress e sviluppare una maggiore calma interiore.
Esercizi pratici: Ogni video sarà accompagnato da esercizi pratici che ti aiuteranno a mettere in atto ciò che hai imparato, integrando le nuove competenze nella tua vita quotidiana.
Esercizi da fare durante l’arco della settimana: Ci saranno esercizi da mettere in pratica durante il tempo che passa tra un video e l’altro, che ti permetteranno di approfondire quello che hai ascoltato.
Perché è Importante
Benessere mentale e fisico
- Superare la fame nervosa ti permetterà di migliorare il tuo benessere generale, promuovendo una vita più sana e soddisfacente.
- Migliorerai la tua autostima e il controllo sui tuoi comportamenti alimentari.
Autocontrollo
- Svilupperai un maggiore autocontrollo, riducendo i comportamenti impulsivi e compulsivi legati al cibo.
- Imparerai a riconoscere e affrontare le emozioni che spesso ti portano a mangiare in modo non salutare.