Quando la vergogna prende il sopravvento

Cos’è la vergogna

La vergogna è un’emozione secondaria (sono considerate secondarie le emozioni che non sono presenti al momento della nascita) con valenza negativa, è molto legata all’ambiente culturale in cui viviamo e la manifestazione estrema può causare forte disagio alla persona che la sta provando, producendo un impatto significativo sul benessere psicologico.

Continue reading “Quando la vergogna prende il sopravvento”

Il sistema in 8 passi per imparare a riconoscere e gestire l’ansia

Cos’è l’ansia

L’ansia è uno stato psichico che, di per se, non sarebbe negativo perché ci dà gli strumenti per capire cosa non va e fare i giusti cambiamenti nella nostra vita.

Essa viene considerata patologica nel momento in cui diventa invalidante per la persona: non ti permette di fare quello che facevi prima, tutto comincia a sembrare più grande di te, e pian piano comincerai ad evitare tutto quello che ti crea difficoltà. Evitando oggi una cosa, domani un’altra, ti troverai chiuso in casa senza sapere neanche il perché. E inizierai a stare peggio. Comincerai a chiederti cos’è che non va in te, perché vedi le persone da fuori che stanno bene e tu invece non ci riesci più.

Ti ritrovi in queste righe? Se si, sappi che non stai impazzendo. È il momento di fermarti ed analizzare bene quello che ti sta accadendo, partendo proprio dai sintomi. Continue reading “Il sistema in 8 passi per imparare a riconoscere e gestire l’ansia”

Attacco di panico notturno e risvegli: cosa fare

Emanuele, 33 anni

“Mi capita spesso di svegliarmi tra le 3 e le 5 di notte. Mi sveglio con una intensa sensazione di ansia, guardo l’orologio consapevole già di che ora sia e penso ‘ci risiamo!’ e da lì comincia il calvario: sento come se ci fosse qualcuno appoggiato alla mia schiena e delle presenze strane nella stanza. Mi ritrovo improvvisamente nel bel mezzo della notte solo, con il cuore che batte forte, con una sensazione di fragilità legata ad una grande impotenza. Passano ore prima che riesca ad addormentarmi nuovamente e la mattina, quando suona la sveglia, faccio fatica ad alzarmi ed andare a lavorare”. Continue reading “Attacco di panico notturno e risvegli: cosa fare”

Vivere nel qui et ora migliora la qualità della vita

Perché è così importante vivere nel presente

Il passato ci appartiene, ma noi non apparteniamo al passato: noi siamo il presente. Costruiamo il futuro, ma non siamo nel futuro.” Mahatma Gandhi

Quante volte ci è capitato di fermarci ed osservare la nostra mente in un continuo susseguirsi di pensieri, che non ci lascia un attimo in pace. Continue reading “Vivere nel qui et ora migliora la qualità della vita”

Dipendenza affettiva (love addiction)

Definizione

Il termine “dipendenza affettiva” fu coniato per la prima volta dallo psicanalista Fenichel, il quale parla di persone dipendenti di amore come di cibo o di droga. Secondo lo psicanalista le persone dipendenti non sono capaci di amarsi, quindi si attaccano a partner per cercare maggiore amore, con scarsi o nulli risultati. Continue reading “Dipendenza affettiva (love addiction)”

Dove colpisce il trauma? Le 5 aree psicologiche

Il trauma che colpisce l’anima

Sempre più persone si confrontano con eventi altamente stressanti. Queste esperienze negative possono lasciare ferite aperte compromettendo la normale funzionalità dell’individuo.

Negli articoli precedenti ho già parlato di trauma psicologico. Vorrei aggiungere che i primi studi sugli effetti del disturbo post traumatico da stress ritenevano il trauma psicologico come la “conseguenza di un evento traumatico, ossia di un agente patogeno costituito da una condizione estrema collocata idealmente al di fuori delle esperienze umane comuni” (DSM III).

In altre parole, secondo il DSM III venivano considerati solamente i traumi con la T maiuscola (per approfondire clicca qui). Continue reading “Dove colpisce il trauma? Le 5 aree psicologiche”

Disturbo Post Traumatico da Stress

Cos’è

“Nulla sarà mai più come prima”; “Non ce la faccio più, è passato ormai del tempo, ma sento l’impossibilità ad uscirne”; “Vorrei non pensarci ma, al primo rumore forte, il cuore mi batte all’impazzata”.

Si parla di Disturbo Post Traumatico da Stress quando perdurano per più di un mese reazioni emotive, fisiche e psicologiche disturbanti dopo l’esposizione ad un evento traumatico. Nonostante sia passato molto tempo il ricordo è ancora vivo, come se tutto fosse successo ieri. Continue reading “Disturbo Post Traumatico da Stress”

Terapia Individuale

Cos’è

La terapia individuale può essere utile alla persona che si trova in un momento di difficoltà e sente di non riuscire ad uscirne da sola.

Il terapeuta aiuterà l’individuo ad aiutarsi, facendo riscoprire tutte quelle qualità che la persona ha ma in questo momento della vita non riesce a mettere a fuoco. Continue reading “Terapia Individuale”

Dove sono

Come raggiungere il mio studio:

{mosmapwidth=’600’|height=’400’|lat=’43.7809804’|lon=’11.2541494’|zoom=’15’|zoomType=’Large’|zoomNew=’0’|mapType=’Satellite’|showMaptype=’1’|overview=’0’|text=’svDWO’|tooltip=’DWO’|marker=’1’|align=’center’}

Dott.ssa Pamela Busonero, Psicologo e Psicoterapeuta

Firenze, Piazza Indipendenza 21

Tel 380-3158706

Email pamela_busonero@alice.it