Stiamo vivendo un momento storico molto difficile, a subirne le conseguenze è soprattutto il nostro sistema nervoso perché, per effetto del Coronavirus, è sotto stress ed in contatto principalmente con due emozioni: paura e rabbia. Nella storia dell’umanità non è la...
Sindrome da fine vacanza
Ti senti depresso quando finisce una vacanza, o qualche giorno prima? Senti che questo fattore potrebbe rovinarti gli ultimi giorni delle tue ferie? Non sei solo. È una leggera forma di depressione chiamata “post vacation blues” o "sindrome da fine vacanza" e colpisce...
Il Blocco Psicologico. Come risolvere il problema
In questo articolo parlerò del blocco psicologico. Vedremo insieme come nasce, come si struttura, e come si può risolvere il problema. Hai mai provato questa sensazione? ✔ Conduci una vita apparentemente normale, ma senti di “non farcela” in un determinato contesto....
Autostima troppo bassa: quali conseguenze?
In questo articolo parlerò di bassa autostima, di quali potrebbero essere le cause e ti darò qualche consiglio per risolvere il problema. Voglio iniziare raccontandoti la storia di una mia paziente, che per motivi di privacy chiamerò Veronica. La storia di Veronica...
Noia e Tristezza: due emozioni collegate?
Pensi che questo articolo potrebbe annoiarti? ….forse sei nel posto giusto! A tutti è capitato, almeno una volta nella vita, di annoiarsi: non saper come passare un pomeriggio invernale freddo e piovoso, non trovare nessuno disponibile per uscire un sabato sera, etc.....
Triste Natal: il fenomeno dell’Holiday Blues
Holiday Blues: cos'è Il Natale è arrivato: città piene di addobbi, di luci, di vetrine colorate. Canzoni natalizie da tutte le parti, ricerca dei regali per dimostrare alle persone care quanto teniamo a loro, cenoni e sapori. E poi visite ai parenti che non riusciamo...
Quando la vergogna prende il sopravvento
Cos'è la vergogna La vergogna è un’emozione secondaria (sono considerate secondarie le emozioni che non sono presenti al momento della nascita) con valenza negativa, è molto legata all'ambiente culturale in cui viviamo e la manifestazione estrema può causare forte...
Quando la paura ci paralizza: effetto freezing
Effetto freezing sugli animali Prendendo in considerazione il comportamento degli animali sappiamo che questi, quando si sentono minacciati, reagiscono in tre diverse maniere: affrontano il pericolo combattendo; fuggono velocemente dalla minaccia; si paralizzano...
Gestione della rabbia
La rabbia: un'emozione difficile da gestire La rabbia è una delle quattro emozioni principali, insieme alla gioia, alla tristezza ed alla paura. È un'emozione sana e fa parte della natura umana. Viene scorrettamente considerata un'emozione negativa, ma in realtà ha la...
I 5 luoghi comuni sulle emozioni
False credenze sulle emozioni Se sopprimo le mie emozioni, spariscono Primo falso mito! Se non ascoltiamo le nostre emozioni, queste appariranno ugualmente nel nostro corpo. Non possono sparire, di conseguenza muteranno in disturbi di natura somatica (mal di pancia,...