Gruppo di Psicoterapia per imparare a gestire la Fame Nervosa

Il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa’ si basa sul protocollo della terapia DBT standard (terapia dialettico-comportamentale).

È un programma evidence based riadattato che integra i principi della mindfulness, della mindful eating e varie tecniche di psicoterapia.

• Il percorso comprende 10 incontri della durata di 2 ore ciascuno, una volta a settimana.
• Ogni incontro è strutturato con una parte teorica, una parte pratica e un’altra di condivisione.
• In ogni incontro verranno insegnate abilità specifiche da mettere in pratica durante la settimana e verranno forniti strumenti pratici per diventare sempre più autonomi.
• Gli incontri saranno in piccoli gruppi (da 3 ad un massimo di sei persone) e verranno effettuati online sulla piattaforma Zoom (il link di accesso verrà fornito qualche giorno prima).
• Qualche giorno prima del prossimo incontro verrà inviato un video con altro materiale.
• Affinché il protocollo sia efficace, deve essere rispettata la cadenza settimanale, senza saltare nessuna seduta. In caso di impossibilità a partecipare a un incontro, si può richiederne la registrazione.
• Durante il percorso dovranno essere svolti dei compiti a casa, che sono obbligatori e parte integrante del protocollo.
• Ogni incontro inizierà con una meditazione di consapevolezza.
• Si creerà un gruppo telegram per rimanere in contatto per tutta la durata del percorso.

Cosa ha di unico il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa’:

• Non si parlerà di cosa mangi e di quello che mangi. Non verrà data nessuna dieta. 
• Ci occuperemo della parte emotiva e della gestione delle emozioni.
• Ci sarà la presenza di una nutrizionista esperta nel settore che ti rieducherà nell’alimentazione, senza restrizioni, senza forzature.
• Andremo a comprendere quello che c’è dietro il mondo delle ‘abbuffate compulsive’, non ci fermeremo al superficiale.
• Sarà un lavoro introspettivo molto profondo e a volte sofferente. Ma ti darà la possibilità di risolvere il problema alla base.

Puoi trovare giovamento se:

• Soffri di Binge Eating
• Senti di lottare contro l’emotional eating (il BeD è spesso innescato da emozioni negative)
• Passi molto tempo della giornata a pensare al cibo
• Non credi nelle tue risorse
• Senti che il cibo limita gran parte delle tue azioni
• Hai provato molte diete ma non riesci a dimagrire
• Sai tutto sull’alimentazione e sul mangiar sano, ma fuori dai pasti principali ti abbuffi senza comprenderne il motivo
• Provi molta vergogna per questa situazione

Non fa per te se:

• Hai altri disturbi più gravi a cui dare precenza, quali: dipendenze da sostanze, comportamenti di tipo suicidario, gravi sintomi cronicizzati, diagnosi borderline di personalità, depressione maggiore (non legata al cibo) e anoressia nervosa
• Non vuoi metterti in gioco
• Non vuoi fare gli esercizi al di fuori della seduta
• Hai gravi ferite non elaborate e pensi che un percorso individuale sia più adatto a te. In questo caso possiamo lavorare col percorso individuale 

Puoi richiedere un colloquio gratuito di 15 minuti compilando questo modulo Pre-accesso alla video-call di svolta – Moduli Google

Se non te la senti di iniziare un percorso, ma vuoi mettere i primi passi per cominciare a imparare a gestire la fame nervosa, partecipa alla mia masterclass che si terrà sabato 6 maggio o lunedì 8 dalle 10 alle 12 (puoi scegliere la data che preferisci). Ti spiegherò come riconoscere i primissimi campanelli d’allarme e ti darò qualche strumento pratico molto utile per gestire le abbuffate.

Per partecipare puoi compilare questo form.