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Gruppo di Psicoterapia per imparare a gestire la Fame Nervosa

da | Gen 4, 2023 | articoli | 2 commenti

Gruppo di Psicoterapia per imparare a gestire la Fame Nervosa

Il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa si basa sul protocollo della terapia DBT standard (terapia dialettico-comportamentale).

È un programma evidence based riadattato che integra i principi della mindfulness, della mindful eating e varie tecniche di psicoterapia.

  • Il percorso comprende 10 incontri della durata di 2 ore ciascuno, una volta a settimana.
  • Ogni incontro è strutturato con una parte teorica, una parte pratica e un’altra di condivisione.
  • In ogni incontro verranno insegnate abilità specifiche da mettere in pratica durante la settimana e verranno forniti strumenti pratici per diventare sempre più autonomi.
  • Gli incontri saranno in piccoli gruppi (da 3 ad un massimo di sei persone) e verranno effettuati online sulla piattaforma Zoom (il link di accesso verrà fornito qualche giorno prima).
  • Qualche giorno prima del prossimo incontro verrà inviato un video con altro materiale.
  • Affinché il protocollo sia efficace, deve essere rispettata la cadenza settimanale, senza saltare nessuna seduta. In caso di impossibilità a partecipare a un incontro, si può richiederne la registrazione.
  • Durante il percorso dovranno essere svolti dei compiti a casa, che sono obbligatori e parte integrante del protocollo.
  • Ogni incontro inizierà con una meditazione di consapevolezza.
  • Si creerà un gruppo telegram per rimanere in contatto per tutta la durata del percorso.

Cosa ha di unico il percorso di gruppo ‘Gestire la fame nervosa’:

  • Non si parlerà di cosa mangi e di quello che mangi. Non verrà data nessuna dieta
  • Ci occuperemo della parte emotiva e della gestione delle emozioni.
  • Ci sarà la presenza di una nutrizionista esperta nel settore che ti rieducherà nell’alimentazione, senza restrizioni, senza forzature.
  • Andremo a comprendere quello che c’è dietro il mondo delle ‘abbuffate compulsive’, non ci fermeremo al superficiale.
  • Sarà un lavoro introspettivo molto profondo e a volte sofferente. Ma ti darà la possibilità di risolvere il problema alla base.

Puoi trovare giovamento se:

  • Soffri di Binge Eating
  • Senti di lottare contro l’emotional eating (il BeD è spesso innescato da emozioni negative)
  • Passi molto tempo della giornata a pensare al cibo
  • Non credi nelle tue risorse
  • Senti che il cibo limita gran parte delle tue azioni
  • Hai provato molte diete ma non riesci a dimagrire
  • Sai tutto sull’alimentazione e sul mangiar sano, ma fuori dai pasti principali ti abbuffi senza comprenderne il motivo
  • Provi molta vergogna per questa situazione

Non fa per te se:

  • Hai altri disturbi più gravi a cui dare precenza, quali: dipendenze da sostanze, comportamenti di tipo suicidario, gravi sintomi cronicizzati, diagnosi borderline di personalità, depressione maggiore (non legata al cibo) e anoressia nervosa
  • Non vuoi metterti in gioco
  • Non vuoi fare gli esercizi al di fuori della seduta
  • Hai gravi ferite non elaborate e pensi che un percorso individuale sia più adatto a te. In questo caso possiamo lavorare col percorso individuale 

Puoi richiedere un colloquio gratuito di 15 minuti compilando questo modulo Pre-accesso alla video-call di svolta – Moduli Google

Se non te la senti di iniziare un percorso, ma vuoi mettere i primi passi per cominciare a imparare a gestire la fame nervosa, partecipa alla mia masterclass che si terrà sabato 6 maggio o lunedì 8 dalle 10 alle 12 (puoi scegliere la data che preferisci). Ti spiegherò come riconoscere i primissimi campanelli d’allarme e ti darò qualche strumento pratico molto utile per gestire le abbuffate.

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2 Commenti

  1. Luisella

    Buongiorno
    Sono molto interessata alle due proposte ma purtroppo abito fuori Milano non riuscirei a partecipare agli incontri. Gentilmente riesci a segnalarmi un collega a Milano e provincia
    La ringrazio
    Cordiali saluti
    Luisella

    Rispondi
    • Pamela Busonero

      Buongiorno, non conosco colleghi di Milano che fanno questo. Posso però dirle che i percorsi che propongo sono anche online.

      Rispondi

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