Testimonianza

Testimonianza di un percorso con terapia emdr

In questo articolo voglio inserire la testimonianza di una persona che ha deciso di mettersi in gioco, e che è riuscita a trovare nella terapia emdr e in un concreto impegno personale la serenità e la forza di cambiare.
Per questioni di privacy il nome non verrà inserito.

Aprile 2018

“Cara dottoressa,

è dall’ultimo incontro fatto presso il suo studio che desidero scrivere questa lettera.

Ci siamo incontrate cinque volte in tutto ed abbiamo affrontato tre miei brutti ricordi che influenzavano la mia vita adesso. Continue reading “Testimonianza”

Il sistema in 8 passi per imparare a riconoscere e gestire l’ansia

Cos’è l’ansia

L’ansia è uno stato psichico che, di per se, non sarebbe negativo perché ci dà gli strumenti per capire cosa non va e fare i giusti cambiamenti nella nostra vita.

Essa viene considerata patologica nel momento in cui diventa invalidante per la persona: non ti permette di fare quello che facevi prima, tutto comincia a sembrare più grande di te, e pian piano comincerai ad evitare tutto quello che ti crea difficoltà. Evitando oggi una cosa, domani un’altra, ti troverai chiuso in casa senza sapere neanche il perché. E inizierai a stare peggio. Comincerai a chiederti cos’è che non va in te, perché vedi le persone da fuori che stanno bene e tu invece non ci riesci più.

Ti ritrovi in queste righe? Se si, sappi che non stai impazzendo. È il momento di fermarti ed analizzare bene quello che ti sta accadendo, partendo proprio dai sintomi. Continue reading “Il sistema in 8 passi per imparare a riconoscere e gestire l’ansia”

Quando la paura ci paralizza: effetto freezing

Effetto sugli animali

Prendendo in considerazione il comportamento degli animali sappiamo che questi, quando si sentono minacciati, reagiscono in tre diverse maniere:

  1. affrontano il pericolo combattendo;
  2. fuggono velocemente dalla minaccia;
  3. si paralizzano (effetto freezing).

Continue reading “Quando la paura ci paralizza: effetto freezing”

10 ottobre 2018: iniziativa “Studi Aperti”

Iniziativa “Studi Aperti”

Grazie all’iniziativa “Studi Aperti” puoi prenotare una consulenza psicologica gratuita dall’8 al 10 ottobre.

In occasione della Giornata Nazionale della Psicologia gli Ordini degli Psicologi di tutta Italia organizzano diversi eventi sul proprio territorio.

Compila il form qui sotto e prenota subito il tuo appuntamento gratuito! Continue reading “10 ottobre 2018: iniziativa “Studi Aperti””

Stress: è possibile gestirlo?

Stress: cos’è e come fare per gestirlo

Cos’è lo stress

La parola “stress” deriva dal campo della metallurgia e indica la capacità dei metalli di resistere agli sforzi ed alle pressioni. Quando ci sentiamo particolarmente stressati, infatti, di solito lamentiamo di sentirci “sotto pressione”.

In ambito scientifico lo stress è definito “una reazione intensa a stimoli ambientali che genera risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva” (Pagliaro e Martino, 2003). Con questa definizione possiamo notare che, quando percepiamo lo stress, stiamo cercando di reagire a qualcosa del nostro ambiente che ci attiva a livello psicologico e ci spinge a trovare una soluzione. Continue reading “Stress: è possibile gestirlo?”

Audio guida per rilassamento

Cos’è il rilassamento guidato

Il termine rilassamento viene dal latino e significa (re) tornare a (laxare) stare meglio.

Spesso la quotidianità ci allontana dal nostro mondo interiore e stare a contatto con noi stessi diventa sempre più difficile.

Bastano 15 minuti al giorno per ritrovare la calma per affrontare al meglio lo stress che l’ambiente ci porta. Continue reading “Audio guida per rilassamento”

Significato psicologico dell’Insonnia

Cos’è l’insonnia

L’insonnia è un disturbo che riguarda sia la quantità che la qualità del sonno.

Per molte persone questo disturbo può essere un vero problema, poiché non dormire la notte ha un effetto invalidante sulle attività giornaliere.

Una attuale ricerca ha dimostrato che circa il 20% degli italiani ne soffre, mentre il 30% soffre di insonnia cronica. La stessa ricerca dimostra che più di 7 milioni di persone usano sonniferi o tranquillanti per addormentarsi. Continue reading “Significato psicologico dell’Insonnia”

Sindrome della Stanchezza Cronica

Sindrome della Stanchezza Cronica: cos’è

La sindrome della stanchezza cronica è caratterizzata da un acuto senso di affaticamento sia fisico che mentale.

Chi ne soffre non sta meglio dopo un lungo riposo, e non dipende né da problemi di salute,  né da disturbi del sonno, né da attività fisica molto intensa. La fatica arriva anche dopo il minimo sforzo.

Questa sindrome può colpire chiunque, ma la fascia più colpita è quella tra i 40 e i 50 anni. Continue reading “Sindrome della Stanchezza Cronica”

Intestino: si può parlare di secondo cervello?

Connessione tra cervello ed intestino

Negli ultimi anni i ricercatori sono arrivati a comprendere il ruolo fondamentale che l’intestino ha all’interno dell’intero organismo.

Esso è considerato il nostro secondo cervello.

Si è notato come i due organi (cervello ed intestino) siano influenzati a vicenda: quando siamo stressati, affaticati mentalmente, il nostro intestino ne risente. L’ansia fa bloccare lo stomaco e chiudere l’intestino (da qui fenomeni di stipsi o diarrea). Viceversa, quando abbiamo problemi intestinali il nostro umore scende. Continue reading “Intestino: si può parlare di secondo cervello?”

Sintomi psicologici di chi sta subendo manipolazione e come uscirne

Quali sono i principali sintomi psicologici

La manipolazione è una profonda forma di abuso psicologico: è molto difficile capire di essere manipolati ed ancora più difficile uscirne, perché fa leva sulle nostre paure più profonde: la paura dell’abbandono, di non essere amati, etc..

La manipolazione, nonostante sia un fenomeno molto diffuso nella società di oggi, è spesso sottovalutato e difficilmente diagnosticabile, e si può manifestare in tutte le relazioni con particolare coinvolgimento emotivo: nelle relazioni sentimentali, nei rapporti di lavoro, nelle amicizie, nei rapporti familiari.

In questo articolo parlerò delle ripercussioni emotive delle persone vittime di manipolazioni e come uscirne, per maggiori informazioni su cosa è la manipolazione e quali sono le strategie usate dai manipolatori clicca qui. Continue reading “Sintomi psicologici di chi sta subendo manipolazione e come uscirne”