Audio guida per rilassamento

Audio guida per rilassamento

Cos’è il rilassamento guidato Il termine rilassamento viene dal latino e significa (re) tornare a (laxare) stare meglio. Spesso la quotidianità ci allontana dal nostro mondo interiore e stare a contatto con noi stessi diventa sempre più difficile. Bastano 15 minuti al...
La respirazione diaframmatica

La respirazione diaframmatica

Come si fa Posizionate la vostra mano sulla pancia e respirate. Se durante l’inspirazione non sentite la pancia gonfiarsi, la vostra è una respirazione alterata. È comune. Voi respirate col torace, mettendo in atto una respirazione definita “non...
Meditazione con la candela

Meditazione con la candela

Meditazione con la candela Questa è una semplice tecnica di meditazione che si può fare tranquillamente in casa con il solo utilizzo di una qualsiasi candela. “Sedetevi comodamente in terra in una stanza buia e silenziosa, accendete una candela e posizionatela...