qui e ora

Vivere nel qui et ora migliora la qualità della vita

Perché è così importante vivere nel presente

Il passato ci appartiene, ma noi non apparteniamo al passato: noi siamo il presente. Costruiamo il futuro, ma non siamo nel futuro.” Mahatma Gandhi

Quante volte ci è capitato di fermarci ed osservare la nostra mente in un continuo susseguirsi di pensieri, che non ci lascia un attimo in pace. Continue reading “Vivere nel qui et ora migliora la qualità della vita”

VOGLIO

Devo o Voglio?

Dovere o Volere?

Fermatevi un attimo ed analizzate, nell’arco di un’intera giornata, quante volte utilizzate la parola”devo” e quante la parola “voglio”.

Se avete a disposizione un foglio ed una penna provate a scrivere due o tre frasi per ognuna di queste parole (per esempio: “devo studiare”, “devo andare a fare la spesa”, “voglio andare al cinema”, e cosi via). Adesso prendete la prima frase che avete scritto con il verbo “dovere”, cancellate la parola devo e inserite “Io voglio”. Restate qualche minuto ad ascoltare che effetto vi fa. Continue reading “Devo o Voglio?”

resilienza

Sviluppo della Resilienza. È possibile?

Cos’è la resilienza?

Il termine resilienza è stato usato per la prima volta negli anni sessanta e viene dal latino re-silio, che significa rimbalzare, saltare indietro, ed in termini psicologici vuol dire “non essere toccati da qualcosa di negativo”.

È quel fenomeno che consente all’individuo di superare le difficoltà dopo un evento fortemente stressante. Di fronte a questi eventi la resilienza dà risposte flessibili e funzionali che si conformano alle diverse esigenze del momento. Molte persone scoprono di avere questa qualità solamente dopo aver vissuto stati di emergenza. Continue reading “Sviluppo della Resilienza. È possibile?”

ciclo del contatto

Ciclo del Contatto: Come Migliorare la Qualità della Vita

Cos’è

Cosa sento?”

“Di cosa ho bisogno?”

“Cosa posso fare per realizzarlo?”

“Sono soddisfatto?”

Queste domande rappresentano il “Ciclo del Contatto” e corrispondono alla consapevolezza del nostro sentire, Continue reading “Ciclo del Contatto: Come Migliorare la Qualità della Vita”

consapevolezza

Aumentare la Consapevolezza per Raggiungere il Benessere Psicofisico

Cos’è la consapevolezza

Il termine “Consapevolezza” indica una condizione in cui la cognizione di qualcosa si interiorizza, si fa profonda.

Essa non ha solo una componente razionale, ma anche e soprattutto emotiva, sensopercettiva, immaginale. Continue reading “Aumentare la Consapevolezza per Raggiungere il Benessere Psicofisico”